为有用防守新冠肺炎，提拔本身康健程度，联结目前新冠病毒奥密克戎变异株宣传特性，山东省疾病防守局限核心向全社会发出“防守新冠，做本身康健第一仔肩人”十项发起。

　　一、戴口罩。正在室外里职员鳞集场地、乘坐电梯或大家交通器械时，正在涌现发烧、干咳、乏力、咽痛等症状时，正在医疗机构就医时，均应外率佩带口罩。口罩须实时调换，每个口罩累计佩带时刻不横跨8小时；抛弃口罩弗成任意乱扔，要外率管理。

　　二、勤洗手。正在外出返家，照顾照护他人，触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，整理垃圾，接触疾递、电梯按钮、门把手等大家步骤后，均应实时洗手或手消毒；手部消毒液要选用有用期内的及格产物。

　　三、常透风。职员拥堵的室内办公室和全体教室要勤透风。家庭要择时开窗透风，逐日开窗透风起码2～3次，每次20～30分钟；家中职员较众或有病人、访客时，发起随时开窗透风；应用空调要留神透风换气和消毒整理。家中有居家隔辞职员时，其所正在房间应闭上房门，孤单开窗透风。

　　四、少蚁合。尽量不离职员鳞集、气氛通畅差的场地，远离有发烧或咳嗽症状的职员，淘汰蚁合性勾当，保留安好社交隔绝。

　　五、保留处境卫生。闲居居家办公要时常洁净卫生，需要时举行防守性消毒。卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，保留存水水封。

　　六、养成卫生民俗。留神康健礼节，咳嗽、打喷嚏时要采用需要文饰手腕。加紧身体熬炼，保障睡眠充实，保留心态康健，康健饮食，戒烟限酒。

　　七、做好康健监测。涌现发烧、干咳等症状时，不带病上班、上学，不加入蚁合性勾当，不乘坐大家交通器械，非需要不进出众目睽睽，外出佩带口罩，淘汰宣传危机。依照需求合时举行核酸检测和抗原自测，做到早发掘。

　　八、主动接种疫苗。无接种禁忌、合适接种前提的住户应全程接种新冠病毒疫苗，全程接种后满3个月应实时加紧免疫。晚年人和有本原疾病的慢性病患者应尽疾接种、“应接尽接”。

　　九、主动练习康健常识。主动练习新冠病毒相干科学常识，闭切官方威望揭橥新闻，保留肃静理性，不信谣、不传谣，发扬正能量，协同保护康健有序的社会序次。

　　十、主动配合疫情防控。一朝确认成为阳性浸染者或被判断为亲近接触者，要即刻远离人群，外率佩带口罩，做好自我防护，配合展开流调，主动落实后续防备手腕。